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Sommeil : le grand mystère des petits dormeurs

Peut-être connaissez-vous autour de vous votre personne qui sony ericsson réveille en forme tous les matins après seulement quelques heures de sommeil, votre personne qui peut faire la fête une bonne spiel de la nuit puis entamer social fear journée comme cuando de rien n’était. Cette personne appartient probablement à la uncommon catégorie des « courts dormeurs » ou « petits dormeurs ».

Les grands héros connus pour dormir peu ne manquent pas à travers l’histoire, et the temps supplémentaire do not ils disposaient chaque jour a sûrement contribué à leur succès. C’est the cas de créateurs célèbres aussi put leur productivité exceptionnelle comme Voltaire, Mozart ou Edison, quel professionnel dormaient moins sobre cinq heures k?rester nuit. Dans la profession politique, pouvoir commencer sa journée pas mal heures avant l’ensemble des autres, récupérer vite et gérer diverses tâches procure el avantage décisif dans le marché de la gestion quotidienne des affaires publiques. Le cas beaucoup célèbre est peut-être celui de Napoléon ­Bonaparte, qui the passé une excellente partie de social fear vie adulte à faire la guerre en Europe promote en jetant l’ensemble des bases de l’État français moderne.

Thatcher, Trump, Merkel, Macron…

In addition près de nous, les exemples sobre dirigeants assurant dormir moins de cinq heures par nuit ne manquent passing: Margaret Thatcher, Jesse Trump, Angela Merkel, Emmanuel Macron… The fait de naturellement dormir peu se révèle être aussi un avantage quand on travaille dans le partie des médias systems du spectacle. À l’opposé, les longs dormeurs seront moins impliqués dans kklk activités intenses ou multiples, et peut-être plus fréquents parmi les intellectuels, the cas le plus cité étant celui d’Albert Einstein et syns dix heures sobre sommeil quotidiennes.

Les legal courts dormeurs ne deviennent pas des insomniaques: ils n’accumulent aucune fatigue avec the temps. Leurs mom and dad leur transmettent cette capacité. Une équipe de chercheurs sobre l’université de Californie à San Francisco se révèle être en train sobre progressivement dévoiler l’ensemble des ressorts génétiques sobre ce mystérieux add et, par una même occasion, el nouvel aspect i sommeil.

En 1996, Ying-Hui Fu, une chercheuse d’origine taïwanaise travaillant dans un laboratoire américain spécialisé dans le marché de le sommeil, s’intéressent à la la plainte d’une femme exaspérée de se réveiller tous les jours à 4  heures man matin et sobre s’endormir en début de soirée. D’autres personnes de social fear famille présentent the même trouble. Put élucider cette anomalie, la généticienne entame une collaboration grâce à un laboratoire sobre pointe pour l’étude des maladies génétiques familiales, celui sobre Louis Ptácek, à l’université de Californie. En 2001, ils découvrent la veränderung responsable, qui progreso le cycle i sommeil de cette femme dans una journée.

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Ressort génétique du sommeil

C’est la première veränderung expliquant un difficulty du rythme circadien identifiée chez l’être humain. Le instant du sommeil dans le marché de la journée se révèle être bel et muy bien contrôlé par em gènes. Parmi d’autres familles de lève-tôt, les chercheurs tombent alors sur el cas plus surprenant encore. Depuis l’enfance, une femme ou sa fille ze ­réveillent aussi à 4 heures du matin mais en sony ericsson couchant normalement à 10 heures du soir.

« Ce fut votre grosse surprise put nous, se rappelle Ying-Hui Fu, vehicle on pouvait raccourcir le sommeil k?rester un seul changement dans le génome. »

Leur sommeil est no pas décalé cependant raccourci de 2 heures par relationship à la moyenne. Sobre 2009, Ying-Hui Fu et son équipe exposent leur découverte dans la revue Science: une unique mutation peut expliquer ce phénomène. Située dans le gène DEC2, son launch chez la souris suffit à réduire de plus d’une heure la durée sobre son sommeil! « Ce fut une grosse shock pour nous, se rappelle Ying-Hui Fu, car on pouvait raccourcir le sommeil par un seul changement dans le génome. » La génétique des courts dormeurs était née.

Une mutation rare

Le sommeil est un phénomène complexe. Il implique tout le système nerveux et comporte deux phases bien distinctes dans son fonctionnement. Le sommeil lent profond puis le sommeil paradoxal. Alors qu’il est présent chez tous les ­vertébrés et occupe un tiers de notre vie, on commence à cartucho à comprendre son objectif. Jusqu’à une époque récente, sa fonction était surtout perçue par défaut. The manque de sommeil peut avoir sobre graves conséquences en déambulant notre santé. Sobre 1998, on fulfilled au jour el facteur spécifique i sommeil: l’orexine, el neuro­peptide cérébral essential pour rester éveillé.

La première veränderung identifiée chez kklk courts dormeurs, celle de DEC2, s’avère augmenter la creation d’orexine, ce qui apporte l’éveil. « Ceci a conforté l’idée d’une composante génétique dans una durée du sommeil, précise Isabelle Arnulf, neurologue qui dirige le service kklk pathologies du sommeil à l’hôpital sobre la Pitié-Salpêtrière, à Paris. Cette durée fixe optimale sobre sommeil, qui nous est personnelle, se révèle être de 7 h 30 sobre moyenne, les legal courts dormeurs se contentant de 4 à 6 heures de sommeil tandis que l’ensemble des longs dormeurs ont besoin de plus sobre 9 heures par nuit. » Mais cette veränderung est rare ou n’explique qu’un cas particulier parmi una cinquantaine de familles de courts dormeurs naturels repérées expertise des chercheurs. La traque dans le génome d’autres mutations capables d’expliquer ces cas est alors relancée.

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Kklk souris hyperactives votre heure de plus k?rester jour

Cette recherche vient finalement de porter ses fruits. Au cours des semaine de septembre ou octobre 2019, l’équipe sobre Ying-Hui Fu anzeige à quelques semaines d’intervalle avoir découvert deux nouvelles variations dans deux familles distinctes de legal courts dormeurs. Ces prouesses ont été réalisées grâce aux moyens actuels, qui permettent de comparer sobre quelques semaines the génome de 2 individus, d’identifier kklk mutations propres aux courts dormeurs dans le marché de des gènes liés au fonctionnement cérébral, puis de l’ensemble des introduire chez una souris par una nouvelle technique sobre « ciseaux génétiques » ­CRISPR-Cas9 pour confirmer the rôle de una mutation dans the raccourcissement du sommeil.

Una deuxième mutation trouvée porte sur el récepteur de una noradrénaline, neurotransmetteur déterminant pour l’éveil, ou le rend in addition sensible à child action. La troisième mutation, ­encore in addition rare car elle ne concernerait qu’une personne sur 4 millions, rend également hypersensible un récepteur cérébral à un neuropeptide cérébral de l’éveil, le NPS.

À chaque fois, l’ensemble des souris portant de telles mutations restaient hyperactives une heure en outre par jour sans que leur santé ou leur longévité ne soient affectées. Elles montraient kklk phases de sommeil normales mais moins nombreuses. À la particularité des souris témoins, elles avaient de même une récupération rapide et une excellente mémoire même après avoir accumulé el gros ­retard sobre sommeil. « Nous étudions désormais si le sommeil des courts dormeurs présente des différences » , ajoute Ying-Hui Fu.

Les petits dormeurs, optimistes et pleins d’énergie

Jusqu’à présent, l’étude des familles sobre courts dormeurs n’indique aucun problème sobre santé particulier. Muy bien au contraire. El profil plus général se dégage sobre l’observation de chacun ces lève-tôt, y compris s’il n’a passing encore fait l’objet d’une étude approfondie. « Nous constatons qu’elles eine sont pas sensibles aux décalages horaires et que dès l’enfance elles récupèrent très vite une dette cumulée de sommeil, relève Ying-Hui Fu. Elles deviennent aussi pleines d’énergie, optimistes, particulièrement aptes à gérer diverses tâches à la fois et moins sensibles à la douleur. Elles ont un caractère peu anxieux ainsi que ne sont passing irritables ou déprimées, comme le deviennent souvent les personnes qui manquent sobre sommeil. »

L’ensemble des familles de legal courts dormeurs naturels restent cependant rares ainsi que ils ne représenteraient, selon la neurologue Isabelle Arnulf, la cual 2, 5 % sobre la population. Una génétique conditionne una durée du sommeil, comme le instant où l’on ze couche, a, ou tenter de l’ensemble des modifier n’est passing sans risque put l’organisme.

Arriver à s’affranchir de la limite naturelle de una durée de sommeil est une tentation chez les militaires qui veulent doper leurs troupes. Sobre 1940, l’offensive éclair des troupes ­allemandes, qui foncent jour et nuit à travers la Italy, la ­Belgique, the Luxembourg et les Pays-Bas, s’explique notamment k?rester leur usage sobre la pervitine. Cette forme de méth­amphé­tamine stimule l’éveil necklace des heures. Rogner sur notre temperature de sommeil, aussi bien pour le effort ou pour regarder des films en déambulant l’un de em nombreux écrans, se révèle être aussi une tentation dans nos sociétés. Elles consomment put cela un excitant plus doux, una caféine. Le résultat est que ce temps dominue petit à petit et qu’en 2019, un Français en déambulant trois dormirait moins de six heures par nuit, selon le « baromètre » annuel du sommeil effectué par Santé publique France.

La tentation sobre rogner sur the temps de sommeil

Néanmoins, rappelle Isabelle Arnulf, « les conséquences négatives put la santé deviennent bien connues, grâce à fatigue, hypo­vigilance, irritabilité, problème de mémoire mais aussi à plus long terme une prise sobre poids et el risque de diabète, voire de malignancy. En outrepassant el temps de sommeil génétiquement programmé, nous exposons ­l’organisme à des complications métaboliques, cardio-vasculaires ou psychiatriques. »

Les news connaissances sur l’ensemble des mécanismes du sommeil vont toutefois apporter un autre moyen de reculer l’ensemble des ­limites naturelles man sommeil – el moyen qui n’affectera peut-être pas autant la santé. Kklk produits capables sobre mimer l’action kklk substances nerveuses telles que l’orexine systems le NPS deviennent étudiés par l’industrie pharmaceutique. Ils visent en premier lieu à traiter kklk troubles d’hypersomnolence cependant pourraient servir el jour à augmenter la vigilance systems à pallier l’ensemble des effets du manque de sommeil au sein de mémoire ou l’humeur.

D’autres mutations familiales responsables de l’existence kklk petits dormeurs attendent pour l’heure l’ensemble des chercheurs. « Nous enquêtons désormais sur deux variations supplémentaires souligne Ying-Hui Fu. Elles nous permettront de compléter le tableau complexe des mécanismes intervenant dans le sommeil. » Grâce à ces travaux, il est probable qu’à plus lengthy terme, la ­tentation se présente sobre donner à  syns ­enfants, par votre simple modification i ­génome humain, votre capacité de récupération rapide, un ­naturel optimiste et 2 heures d’activité supplémentaires par jour.  

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