Avez-vous pensé que vous ne pouviez pas assumer toutes les choses que vous deviez faire ?
Vous a-t-il semblé difficile de contrôler les choses importantes de votre vie ?
Vous êtes-vous senti irrité parce que les événements échappaient à votre contrôle ?
Avez-vous senti que vous dominiez la situation ?
Vous êtes-vous senti nerveux et stressé(e) ?
Avez-vous été dérangé par un événement inattendu ?
Avez-vous trouvé que les difficultés s'accumulaient à un tel point que vous ne pouviez les surmonter ?
Vous êtes-vous senti confiant dans vos capacités à prendre en main vos problèmes personnels ?
Avez-vous été capable de maîtriser votre énervement ?
Avez-vous senti que les choses allaient comme vous le vouliez ?
Auto-évaluation de votre niveau de stress
10 - Absence de Stress
Absence de Stress
11 à 21
Votre niveau de stress ressenti est plutôt faible, vous vous adaptez
22 et 26
Vous savez en général faire face au stress mais vous pouvez parfois être animé d'un sentiment d'impuissance entraînant des perturbations émotionnelles.
27 à 50
Vous avez l'impression de subir la plupart des situations et la vie est perçue comme une menace. Il devient urgent de prendre soin de vous.
Une consultant médicale ou une aide ponctuelle peuvent être utiles pour prévenir les effets délétères du stress
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