Avez-vous trouvé que les difficultés s'accumulaient à un tel point que vous ne pouviez les surmonter ?
Avez-vous été dérangé par un événement inattendu ?
Avez-vous pensé que vous ne pouviez pas assumer toutes les choses que vous deviez faire ?
Avez-vous senti que les choses allaient comme vous le vouliez ?
Vous êtes-vous senti irrité parce que les événements échappaient à votre contrôle ?
Vous êtes-vous senti confiant dans vos capacités à prendre en main vos problèmes personnels ?
Vous êtes-vous senti nerveux et stressé(e) ?
Avez-vous senti que vous dominiez la situation ?
Avez-vous été capable de maîtriser votre énervement ?
Vous a-t-il semblé difficile de contrôler les choses importantes de votre vie ?
Auto-évaluation de votre niveau de stress
10 - Absence de Stress
Absence de Stress
11 à 21
Votre niveau de stress ressenti est plutôt faible, vous vous adaptez
22 et 26
Vous savez en général faire face au stress mais vous pouvez parfois être animé d'un sentiment d'impuissance entraînant des perturbations émotionnelles.
27 à 50
Vous avez l'impression de subir la plupart des situations et la vie est perçue comme une menace. Il devient urgent de prendre soin de vous.
Une consultant médicale ou une aide ponctuelle peuvent être utiles pour prévenir les effets délétères du stress
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