Évaluer votre niveau de stress dans tous les domaines

Auto évaluer votre niveau de stress avec notre questionnaire qui concerne tous vos domaines de vie (travail, vie sociale, famille…)

Afin d’obtenir des réponses les plus exactes possibles, retracez le parcours des 30 derniers jours que vous venez de vivre. Si besoin reportez-vous à votre agenda.

Répondre rapidement|

Avez-vous senti que les choses allaient comme vous le vouliez ?

jamais

presque jamais

parfois

assez souvent

très souvent

Avez-vous trouvé que les difficultés s’accumulaient à un tel point que vous ne pouviez les surmonter ?

jamais

presque jamais

parfois

assez souvent

très souvent

Avez-vous été dérangé par un événement inattendu ?

jamais

presque jamais

parfois

assez souvent

très souvent

Avez-vous été capable de maîtriser votre énervement ?

jamais

presque jamais

parfois

assez souvent

très souvent

Avez-vous senti que vous dominiez la situation ?

jamais

presque jamais

parfois

assez souvent

très souvent

Avez-vous pensé que vous ne pouviez pas assumer toutes les choses que vous deviez faire ?

jamais

presque jamais

parfois

assez souvent

très souvent

Vous a-t-il semblé difficile de contrôler les choses importantes de votre vie ?

jamais

presque jamais

parfois

assez souvent

très souvent

Vous êtes-vous senti nerveux et stressé(e) ?

jamais

presque jamais

parfois

assez souvent

très souvent

Vous êtes-vous senti irrité parce que les événements échappaient à votre contrôle ?

jamais

presque jamais

parfois

assez souvent

très souvent

Vous êtes-vous senti confiant dans vos capacités à prendre en main vos problèmes personnels ?

jamais

presque jamais

parfois

assez souvent

très souvent

Auto-évaluation de votre niveau de stress

10 – Absence de Stress

Absence de Stress

11 à 21

Votre niveau de stress ressenti est plutôt faible, vous vous adaptez

22 et 26

Vous savez en général faire face au stress mais vous pouvez parfois être animé d’un sentiment d’impuissance entraînant des perturbations émotionnelles.

27 à 50

Vous avez l’impression de subir la plupart des situations et la vie est perçue comme une menace. Il devient urgent de prendre soin de vous. Une consultant médicale ou une aide ponctuelle peuvent être utiles pour prévenir les effets délétères du stress

Avez-vous senti que les choses allaient comme vous le vouliez ?

Avez-vous trouvé que les difficultés s’accumulaient à un tel point que vous ne pouviez les surmonter ?

Avez-vous été dérangé par un événement inattendu ?

Avez-vous été capable de maîtriser votre énervement ?

Avez-vous senti que vous dominiez la situation ?

Avez-vous pensé que vous ne pouviez pas assumer toutes les choses que vous deviez faire ?

Vous a-t-il semblé difficile de contrôler les choses importantes de votre vie ?

Vous êtes-vous senti nerveux et stressé(e) ?

Vous êtes-vous senti irrité parce que les événements échappaient à votre contrôle ?

Vous êtes-vous senti confiant dans vos capacités à prendre en main vos problèmes personnels ?

SOLUTIONS

RESSOURCES

COBEL®