fbpx

Stress, fatigue, attention à votre corps

Christian Streilff – Ancien P.D.G. de PSA Peugeot-Citroën et Airbus, en 2009, c’est le choc !

Ce patron brillant est victime d’un accident vasculaire cérébral.

Dans son livre « j’étais un homme pressé » il raconte qu’il a … |oublié d’écouter son corps qui l’alertait sur le volume de stress et de fatigue accumulé.

 

Je te propose deux astuces pour te ressourcer :

– Chaque jour, accorde-toi un temps de 30mn à 1h où tu laisses ton esprit vagabonder, sans être attentif à ce que tu fais ou ce que tu dis. Ça te permet de lâcher prise quelques instants pour laisser ton corps se ressourcer.

– Pendant ce laps de temps, écoute-toi respirer. Concentre-toi sur ton souffle en effectuant de longue inspiration et expiration. Tu trouveras quelques belles applications pour ton smartphone pour le faire en toute quiétude.

 Face au stress, j’ai essayé depuis plus de 15 ans de nombreuses techniques pour l’évacuer :

 – J’ai écouté les autres : “détend-toi”, “t’inquiète pas, ça va passer”, “tu n’as pas confiance en toi”, “lâche prise”

 – J’ai fuit certaines situations pour ne pas stresser, 

 – Je me suis mis en colère, 

 – Je me suis mis en boule, comme les hérissons, sans réaction, j’ai laissé coulé.

  Je faisais fausse route : Rien de tout cela ne m’a permis de gérer ce fameux stress. Cela n’a jamais résolu mon problème, rien n’était viable, rien ne fonctionnait, voire, c’était pire !

 Je me suis alors tourné vers les neurosciences et là, j’ai enfin trouvé la clé !

Aujourd’hui grâce à celle-ci :

 – Je prends beaucoup plus de plaisir dans tout ce que j’entreprends

 – Je vis très bien mes échecs et me remotive extrêmement vite

 Je suis libre de mes mouvements, de mes actes et de mes choix